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Comment respirer?

Savez-vous à quoi correspond le nombre de 24000?   C'est le nombre moyen de contractions du diaphragme par jour! 

C'est énorme et on s'en aperçoit même pas... 

La respiration est un acte tellement automatique que  beaucoup de personnes ne s'y intéressent même pas ou ne savent pas respirer!

Et pourtant, respirer est vital bien sûr mais essentiel  mais c'est aussi une mécanique à connaître pour mieux l'utiliser dans  nombre de situations quotidiennes. 

Outre une meilleure oxygénation, la respiration est un allié de taille  pour limiter l'impact du stress, des émotions négatives ou envahissantes, de l'anxiété. C'est aussi la base de la méditation, de la relaxation, de la sophrologie. 

Apprendre à respirer devient facile quand on en comprend la mécanique  en la visualisant.

Contenu

  • Vous allez découvrir les notions importantes à connaître pour mieux visualiser le chemin de l'air qui vient vous nourrir.

  • Vous saurez tout sur la collaboration entre les poumons, la cage thoracique, le diaphragme et les abdominaux, fabuleux travail d'équipe

  • Vous parviendrez ainsi à sentir l'air qui circule en vous et l'aiderez à cheminez jusqu'à vos cellules.

  • Savoir respirer est la base de la vie et de l'équilibre!

Rock in Sand

Objectifs

  • Notions sur l'arbre respiratoire

  • Description du diaphragme et son lien avec la colonne vertébrale

  • Description de la mécanique respiratoire: apprendre à respirer facilement

  • Description des mouvements du bassin associés à la respiration

A qui est destinée cette formation?

  • A toutes les personnes qui ont mal au dos

  • A toutes les personnes qui s'intéressent à la respiration

  • A toutes les personnes qui veulent savoir respirer correctement

  • A toutes les personnes désireuses de comprendre le mécanisme respiratoire

  • A toutes les personnes qui doutent des bienfaits de la respiration

  • A toutes les personnes qui veulent se faire du bien, en lien avec des douleurs de dos

Tarif

17 euros